Чем полезен велотренажёр для мужчин

Чем полезен велотренажёр для мужчин? — Как минимум тем, что помогает проводить регулярные занятия, заботиться о своём здоровье, держать тело в тонусе, ну и избавиться от лишнего веса. А, как показывает статистика, с этой проблемой сталкиваются более половины населения нашей страны, как женщины, так и мужчины. И ошибочно думать, будто последние не хотят с ним бороться.

Также сильная половина человечества задумывается о том, чтобы укрепить мышечный каркас, и укрепить сердечно-сосудистую систему. Ведь, как известно, именно мужчины чаще женщин страдают от проблем с сердцем. Занятия на таких моделях улучшают циркуляцию крови в кровеносной системе, что позволяет насытить кислородом многие ткани и органы, повысить выносливость и улучшить работу сердца. Но тут главное не переусердствовать, не ставить рекордов сразу, чтобы не нагружать излишне ваш «пламенный мотор», а помочь ему оставаться сильным и исправным как можно дольше.

Польза велотренажера для мужчин

Для каждого изначально стоит своя цель занятий на велотренажёрах, дома или в фитнес-центре. Кто-то желает с помощью таких тренировок поддерживать свое тело в тонусе, кто-то хочет проработать мышцы ног, а для кого-то цель занятий — похудение, да, мужчинам это также не чуждо. Но разберёмся во всём последовательно, опираясь на цели использования вело тренажёра:

• Цель — похудеть! Надо сказать, что именно мужчины чаще всего выбирают для достижения этой цели именно велотренажёры, Это объясняется просто: любимое с детства занятие — крутить педали, возможность совмещать приятное с полезным — смотреть или слушать то, что нравится во время тренировки, Видеть заметный результат уже довольно скоро — правда, для этого потребуются интенсивные и регулярные тренировки.
• Цель — укрепить сердечно-сосудистую систему. Если зайти даже в самый простой спортивный зал в любом городе, что мы увидим? — Мужчины качают пресс, поднимают штангу, занимаются теми видами нагрузок, которые позволяют нарастить мышечную массу, т.е. в 90% случаев занимаются силовыми тренировками. Но важно помнить, что потом, когда спортсмены достигают своей цели и мышцы растут, им нужно получать больше кислорода. И вот тут просто необходимы кардиотренировки, а именно велотренажёр, ведь он бережёт суставы и даёт правильную нагрузку на ноги, а не ударную.
• Цель — стать выносливее! И тут любая кардиотренировка, включая занятия на велотренажёре будут во много раз эффективнее любой силовой нагрузки на организм. Кстати, знали ли вы, что людям с высоким уровнем выносливости проще даются не только физические, но и умственные нагрузки. Однако здесь стоит отметить, что нагрузку всегда нужно подбирать соразмерно своим личным данным и параметрам, поэтому не пренебрегайте советами врачей и опытных тренеров.
• Цель — укрепление иммунитета и избавление от стресса. Вот уж с чем действительно стоит работать не только женщинам, но и мужчинам, причём, наверное, всем. Ведь у женщин много способов избавиться от стресса без порицания обществом. А вот мужчинам всегда надо внешне оставаться сильными, решительными, находчивыми. Но иногда такая роль только добавляет новый стресс, не решая старых проблем. Наш совет отвлечься и выпустить пар именно во время велотренировки: безопасно для себя и окружающих. Добавьте такие «побочные» эффекты, как улучшение работы сердечно-сосудистой, а затем и дыхательной систем организма, повышение иммунитета, дополнительная выработка эндорфинов — гормонов счастья — и повышения настроения. 
• Цель — тонус мышц и рельеф тела. Не смотря на то, что больше всего при велотренировках мы задействуем ноги и ягодицы, во время занятия включаются и другие группы мышц. А если под себя хорошо настроить программу тренажёра, то создать красивую рельефную фигуру будет ещё проще.

Обычно этот пункт не ставят в список целей, потому что даже не задумываются, что можно решить такую проблему с помощью велотренировок. Мы говорим о нормализации состояния желудочно-кишечного тракта — удивительный и весьма необычный факт, но это действительно так. В современном мире все больше мужчин страдают расстройством пищеварения, это является следствием стрессов и неправильного питания, однако известно, что велотренировки способны благотворно влиять на ЖКТ, с их помощью вы сможете извлекать больше пользы из потребляемой пищи.

Противопоказания к занятиям

В погоне за идеалом, многие люди злоупотребляют тренировками.. Это может пагубно сказаться в первую очередь на опорно-двигательной системе. Из-за чрезмерных нагрузок происходит изменение суставного хряща, которое неизбежно ведет к деформации костной ткани. Поэтому, необходимо следовать четкому плану тренировок, и правильно сочетать нагрузки и отдых.

Кроме того, каждая физическая нагрузка имеет свои противопоказания. Существует определенный ряд заболеваний, при которых занятия на велотренажере могут только усугубить проблему. Например, различные заболевания спины: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии, артроз. С особой осторожностью заниматься стоит тем, у кого есть сердечные заболевания. К группе риска относятся: гипертоники, люди с пороком сердца, тахикардией, стенокардией. Поэтому прежде, чем налегать на тренажёры, проконсультируйтесь с доктором, чтобы занятия приносили только пользу, а не вред

Как подобрать велотренажер домой?

При выборе учитываются особенности конструкции. Инвентарь такого типа бывает горизонтальным, вертикальным, складным. Доступны устройства для реабилитации, хотя таковыми могут считаться практически любые велотренажёры, особенно это касается горизонтальных моделей. От конструкции зависит комфорт, удобство использования, занимаемое место.

На что обратить внимание при покупке?

1. Прежде всего, выбирайте снаряды проверенного, известного бренда, производителя, который уже зарекомендовал себя на рынке и имееь хорошую репутацию. Здоровье — не то, на чём стоит экономить.
2. Техника должна превышать вес наиболее тяжелого члена семьи минимум на десять килограммов, уточните возможности снаряду у консультанта или заранее по инструкции, выложенной в сети интернет.
3. Проверьте наличие режимов и возможностей. Вы можете выбрать только те, которые вам необходимы или приобрести агрегат с более широкими возможностями для будущих экспериментов.
4. В комплектации могут быть ремни на педалях для фиксации стопы. Для сиденья используется натуральный материал мягкой текстуры. Предусмотрено наличие регулировки высоты, углов наклона руля.
5. Перед покупкой велотренажера изучите его функции, проверьте, какие показали вы будете видеть на экране, достаточно ли их вам? В некоторых моделях имеются данные о выбранном режиме и времени тренировки. Если важна эффективность занятий, подойдут устройства с программами увеличения выносливости, сжигания лишних калорий, реабилитации после травм и операций.
6. Модели с датчиком пульса позволяют наблюдать реакцию организма при тренировках. Часто сенсор встроен в ручки. Самый удобный — беспроводной вариант. Связь с устройством выполняется по Wi-Fi с помощью напальчника или присоски.